MNews9 – Makanan yang mengandung kolesterol tinggi wajib dihindari, jika ingin kondisi tubuh tetap sehat. Karena berbagai penyakit akan diderita jika seseorang memiliki kolesterol tinggi di tubuhnya.
Adapun, penyakit yang sering diderita oleh seseorang yang mengidap kolesterol tinggi adalah penyakit jantung. Sehingga, sangat dianjurkan agar seseorang menghindari makanan dengan kolesterol tinggi, karena dapat mempangaruhi kesehatan.
American Heart Association (AHA) merekomendasikan untuk menurunkan kolesterol tinggi, seseorang harus fokus pada dua nutrisi makanan, yakni lemak jenuh dan lemak trans.
BACA JUGA : Lembaga Sejati Galang Donasi untuk Masyarakat
AHA menyarankan untuk menjaga asupan lemak jenuh tidak lebih dari enam persen dari total kalori harian. Kemudian hanya makan sesedikit mungkin lemak trans.
Namun, rekomendasi diet AHA tidak mengatakan harus menghindari diet kolesterol. Belum ada cukup bukti penelitian untuk mendukung klaim bahwa kolesterol makanan meningkatkan kadar kolesterol jahat.
Pedoman Diet 2015-2020 untuk orang Amerika menghapus rekomendasi bahwa orang membatasi asupan kolesterol makanan mereka hingga 300 miligram per hari.
Seperti dilansir dari laman VerywellHealth, berikut ini adalah tiga makanan yang aman dikonsumsi dan dapat menghilangkan kolesterol tinggi dalam tubuh.
BACA JUGA : Seni dan Budaya Tionghoa Tampil di TVRI Kalbar
1. Keju
